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Duerme bien, pierde peso y quema más grasa

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La relación entre dormir bien, perder peso y quemar grasa ha sido comprobada en diversos estudios científicos, sin embargo, el número de horas que duermes es determinante.

La universidad de Chicago realizó un estudio científico en el que logró comprobar que mientras hacemos una dieta, el dormir más número de horas no sólo nos ayuda a perder peso, también ayuda a quemar una mayor cantidad de grasa.

De acuerdo con el estudio, si se duerme cinco horas y media u ocho horas se pierde el mismo peso, sin embargo, sólo se quemaría la mitad de la cantidad de grasa que si durmieras las ocho horas completas que es el promedio recomendable.

El director del estudio, Plamen Penev, explica que al reducir las horas de sueño aumentan en el organismo los niveles de grelina, hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético.

“Tenemos por vez primera evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en mejores resultados al momento de realizar una dieta para adelgazar”, aseguró Plamen Penev.

Los resultados de este estudio de la Universidad de Chicago demuestran que si tu objetivo al momento de realizar una dieta es perder más grasa, el saltarte horas de sueño sería lo equivalente a realizar un sabotaje por lo que te costará el doble de tiempo reducir tu índice de masa coproral.

Si quieres leer el estudio completo consulta la siguiente liga.