COMER SANO

HÁBITOS SALUDABLES
MEJOR SALUD
INNOVACIONES EN SALUD

¿Por qué comer avellanas es saludable?

Webmaster



Las avellanas son de los frutos secos que mas grasas tienen ¿por qué debería ser sano comerlas?

Porque aportan grasa natural a nuestro organismo, que es más saludable que la grasa artificial de los alimentos procesados, misma que se transforma más fácilmente en grasa dentro de nuestro organismo aumentando nuestros niveles de colesterol.

Las avellanas contienen grasos monoisaturados, ácido oleico y ácido linoleico), perfectos para combatir el colesterol malo.

Por lo que los nutriólogos recomiendan más la ingesta de grasas naturales que son más fáciles de ser eliminadas y transformadas en energía por nuestro organismo.

Por ejemplo, 100 gramos de avellanas aportan al organismo unas 600 calorías, además de que aportan fibras y minerales como calcio, por lo que también son usadas en el tratamiento preventivo de problemas óseos.

Otra de las propiedades de la avellana es su gran aporte de Vitamina E, que ayuda al cuidado de la piel y su correcta nutrición, ayudando a evitar la resequedad.